ile gainerze

to już sam powinieneś wiedzieć ile czego potrzebujesz na białku/gainerze nie robi się "kuracji"

A ile masz kreatyny w tym co bierzesz przed treningiem? Dodaj do tego ta kreatynę co masz w gainerze i jak jest mniej niz 10g w tych dwóch produktach to dodaj odpowiednia ilość kreatyny w kapsach i juz

Ku**a nie róbcie ze mnie idioty ja tylko zapytałem ile w miesiąc zrobić mozna czyli np 0.5 cm chodziło mi jak to jest np u was a nie ze zrobi w rok 10 cm w łąpie!!! wiem ze po gainerze nie zrobi 10 kg masy czystej :D mozna co najwyżej sie zalac ... a o siłe bica to chyba wiadomo ze nie weznę tyle co na klate !! chodziło mi tylko o proporcje ... [...]

No i dobra. A po treningu w tym gainerze ile będziesz dostarczał wtedy białka?

Dzieki Fins1 ile przychodzi kilo? Jeśli nie masz problemów z niedowagą albo problemów z jej złapaniem to na moim przykładzie przytyjesz jezeli zjesz okolo 4kg cos kolo 7-8 tak było u mnie ja przytylem 7kg po 4 kg mega massa (kupilem z kolega 7kg na polowe).Na tym gainerze masz gwarantowane okolo 4kg to powinno wpasc napewno jesli bedziesz dobrze [...]

Kolega raczej pytał o porade w sprawie gainerze nie o wykłady na temat diety Zależy ile tego gainera ja polecam Mass XXL, Monster Mass czy nawet gain bolica.

[...] a w gainerze masz wegle proste. Po treningu mozesz zjesc tez ryz/makaron i do tego jakies zrodlo bialka. (od wegli zlozonych na noc sie nie zalejesz, ewentualnie od zbyt duzej nadwyzki kalorycznej. Patrzac na to ile bialka i wegli spozywasz i zakladajac ze tluszczy rzeczywiscie malo spozywasz to do diety masowej brakuje Ci jeszcze duzo kcal)

co do gainera to sprawa jest prosta. uzupelniasz nim diete, takze pytanie w stylu ile wystarczy na mc jest sprawa bardzo indywidualna. poza tym na gainerze nie robi sie cyklow. sluzy do uzupelniania diety, tylko i wylacznie, zatem stosuje sie go caly czas wg brakow w diecie.

A ile tego po treningu bierzesz? I jak się nazywa ten składnik (kreatynowy?) co jest w gainerze ?

[...] się uczulenia na ovoalbuminę (jajko), laktozę (mleko) i białka sojowe. W wyspecjalizowanych laboratoriach pewnie byliby w stanie zbadać Twój odczyn w reakcji na ten gainer o ile dostarczysz próbkę do laboratorium - niestety byłby to kompleks składników ale już w jakimś stopniu lista podejrzanych kandydatów zostałaby zawężona do tych które są w [...]

[...] zrobić, już myślałem nad tym, jutro to wprowadzam w życie. Jeśli chodzi o dietę to może trochę źle się wyraziłem. Po prostu nie spisuje wszystkiego na karteczce i nie liczę ile kalorii zjadłem, ale jedzenie które spożywam jest w miarę zbilansowane. No i nie rozumiem co jest złego w tym gainerze (traktuję go jako uzupełnienie oczywiście). 61% ww, [...]

[...] ale osobiście nie próbowałem, więc ciężko mi się wypowiedzieć. Zorientuj się w cenach i w ilości czystego BCAA w produkcie (nie patrz tylko na gramaturę, tylko wylicz ile rzeczywiście jest tam aminokwasów rozgałęzionych) i na tej podstawie podejmij decyzję. Zresztą tutaj eNd_ zrobił świetne zestawienie: [...]

[...] je mi specyfikujesz, bo ja tylko na kreatynie sie znam.I to tylko na mono Według Ciebie NIE można zacząć redukcji na Tight'ie ? Przestań, możesz zacząć i na venomie, zależy od tego ile masz pieniędzy i od psychiki. A redukcja polega na diecie nieprawdaż ? A grubemu po to antykataboliki, by nie stracił tego co "mógł" sobie już wyrobić.

Napisz cos o sobie ile juz cwiczysz ?? chudy jestes tlusty ?? Szybko lapiesz fat ?? Po gainerze nie urosnie Ci brzuszek wiec o to sie nie mart ! Masz normalny plan cwiczen ?? Wrzuc go do oceny na sfd a wtedy z nami urosniesz :)

Nie mozesz tak przeliczac ze wzgledu na roznice gestosci produktow. 1ml = 1g ale tylko wody. W gainerze powinna byc miarka lub na opakowaniu opisane ile lyzek stolowych produktu sypac. Co to za firma? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

moim zdaniem to jest pytanie z cyklu ile przytyje na gainerze. nie ma jednego zlotego przepisu ,dlatego musisz czytac ,probowac az znajdziesz cos odpowiedniego dla siebie

...no ale to masz po gainerze, nie po białku- ile ogolnie tegoz bialka może zawierać twoja dieta- obliczałeś to przynajmniej w przybliżeniu?

na gainerze powinno byc napisane ile ma miarka

ta druga opcja jest o tyle lepsza, że sypiesz tyle ile chcesz. w gainerze mam już z góry nakazane proporcje. jednak ja osobiście wolałbym białko + ryż/wafle ryżowe/ vextrago/vitargo. jakoś tak.

carbo + bialko = gainer to jedno to samo gowno tylko ze mozesz sobie ustalic po ile chcesz tego jesc a w gainerze juz jest ladnie zrobione i nie musisz sie bawic w klocki jak ci zalezy na czasie ^^ bo sa ludzie ktorym nawet sie nie chce mieszac i mierzyc xD